体幹トレーニング

 

今週は体幹を鍛えるトレーニングをしました。いつもはレッスンのタイトル通り自律神経のバランスを整える目的でゆったりした内容でレッスンを進めていますが、今月からは新月を絡めた1週間だけはきちんと筋トレメニューを取り入れていくことにして、メリハリをつけていくことにしました。

 

しんそう療方をしていると筋肉の衰えから重力に負けて背骨に負担をかけ腰痛などの症状に苦しんでいる方が多いことに気付きます。背骨を支える筋肉を日頃から鍛えることによってその予防になります。慣れない筋肉のトレーニングははじめはツライですが、日々重ねていけば自分を支える大事な背骨を守ってくれます。今週はスタートしたばかりなので皆さんひ~ひ~言いながら大変そうでしたが、終わったあとに腰がしっかりと支えられているような手応えを感じているようでした。これから頑張っていきたいと思います。

だいぶお時間が経ってしまいましたが頂き物がありました。いつも皆さんの優しいお気遣いには本当に感謝しています。思いやり、おもてなしの心ができる方は素敵です。私自身はなかなかそれが出来ないので見習いたいなと思っています。  

しんそう療方の施術にお越しくださったFさんからメレンゲのお菓子をいただきました。パッケージが可愛いですね。ひな祭りは大人になると少し遠いものになってしまう感じですがこうやっていただくと私でも女の子の気分になれて嬉しかったです。ありがとうございました。美味しかったです。

ご報告が半月も遅れてしまいましたが、バレンタインでも皆さんからチョコをいただきました。Yさんからトリュフを、Kさんからはオシャレなチョコを、すぐに食べてしまって写真はないのですがMさんからも林檎をコーティングした美味しいチョコをいただいました。ごちそうさまでした。

こちらは写真がわかりずらくてごめんなさい。毎年、ご実家のさくらんぼ農園で採れたさくらんぼを収穫後に半年以上ブランデーに漬け込み、バレンタインの時期になるとチョコでコーティングするという手間をかけて手作りをされているKさんから今年もいただきました。アルコールの味がしっかり染み込んでいて私にはたまらない。笑 とても美味しかったです。みなさん、いつもありがとうございます!!!